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如何消除孩子的恐惧心理?家长必看!
2022-10-03

恐惧、害怕是孩子胆怯的一种情绪表现。很多孩子在面对危险、、恐惧的事物时,都会情不自禁的说:“我害怕”。当孩子处于害怕状态时,家长应该怎么做呢?

恐惧、害怕是孩子胆怯的一种情绪表现。很多孩子在面对危险、、恐惧的事物时,都会情不自禁的说:“我害怕”。当孩子处于害怕状态时,家长应该怎么做呢?

1、要呵护孩子,而不是斥责

当听到孩子说:“我害怕”时,家长首先不能斥责、嘲笑孩子。一句“我害怕”很清晰地表露了孩子内心深处的恐惧,此刻的他需要的是家长安全的保护。如果家长不但不给孩子相应的呵护,而仅是指责孩子胆小、懦弱、没出息的话,会严重加重孩子的心理创伤。 正确的做法应该是:及时给予孩子适当的保护,拥抱孩子,安抚孩子不安的情绪。等孩子情绪稳定,完全放松下来后,再给孩子做具体的情况分析,帮助孩子慢慢驱赶走恐惧的情绪。

2、丰富孩子的知识,

帮助孩子科学认识他认为恐惧的事物

孩子的恐惧、不安往往都来自对不可知事物的过度想象。

例如,有些孩子怕黑,每当他面对黑暗时,就会联想到很多可怕的事物,例如,总以为那里面会有鬼怪突然出来等。作为家长的您,应该多给孩子讲解一些关于“黑暗”的科学知识,帮助孩子正确认识黑暗,消除对黑暗的害怕。

再比如,有些孩子害怕看牙,经常一说看牙就会哭,拒绝看牙。面对这种情况,家长可以在日常生活中多给孩子讲解关于牙齿的知识,也可以带孩子去附近的牙科门诊,了解护牙及医生给病人看牙的过程,慢慢让孩子明白,其实看牙只是给生病的牙齿看病,帮助牙齿恢复健康,并不是他想象的那么可怕。

3、采用系统脱敏法来帮助孩子

所谓“系统脱敏法”,就是通过一系列步骤,按照刺激强度由弱到强,由小到大逐渐训练心理的承受力、忍耐力,增强适应力,保持身心的正常状态。

例如,有的孩子怕狗,家长就可以尝试这种系统脱敏法。首先,通过视频或绘本的方式先让孩子了解狗狗可爱的样子,从感官上让孩子慢慢消除对狗狗的恐惧;其次,让孩子在现实生活中多观察身边那些可爱的狗狗,并在孩子观看狗狗的同时,给孩子加强介绍狗狗可爱及友好的一面;

最后,鼓励孩子尝试去抚摸狗狗。让孩子在感觉足够安全的前提下,家长陪同孩子一起,鼓励孩子一点点靠近狗狗,并尝试去抚摸狗狗,多尝试几次,慢慢就能消除孩子对狗的恐惧、害怕,不再产生过度反应。

亲爱的家长朋友,当您再听到孩子说“我害怕”时,不妨试一试以上三种方法吧。